Ihr Warenkorb ist leer
Ihr Warenkorb ist leer WAS IST EINE,,Hex-Bar'?
Vielleicht haben Sie sie schon mal im Fitnessclub gesehen und wussten nur nicht, dass sie so heißt ... die Hex-Bar (oder auch Trap-Bar genannt). Profi-Sportler, wie Jérôme Boateng haben sie bereits für sich entdeckt - aber ist das auch was für den geneigten Hobby-Pumper?
Eine Hex-Bar ist eine besondere Form der Hantelstange und im Gegensatz zur herkömmlichen Variante mit sechs Ecken ausgestattet. Diese wurde in den 80er Jahren vom Profi-Gewichtheber Al Gerard entwickelt, um besonders schwere Gewichte ohne große Belastung für den Rücken stemmen zu können.
Gerade bei sehr schweren Lasten oder auch um das Kreuzheben mit Anfängern zu erlernen ist die Hex-Bar also eine sehr gute Variante zu den altbekannten Langhanteln.
Schon mal mit der Trap-Bar trainiert? Falls nicht: unbedingt ausprobieren! Das Tool ist nämlich mehr als nur eine Alternative zum klassischen Kreuzheben mit der Langhantel
Warum Sie beim Training auf die Hex-Bar setzen sollten?
* Hex-Bar - effektiver als die Langhantel, besser für den Rücken.
ERSTENS:
Ein eindeutiger Pluspunkt für die Trap-Bar: man steht ja quasi ,,im Gewicht'. Sie greifen von der Seite statt von vorn und müssen sich mit dem Oberkörper nicht mehr so tief nach unten begeben. Die Gewichte seitlich neben dem Körper ruhen, ist eine axialere Lastverteilung für die Wirbelsäule kaum möglich. So dass es beim Kreuzheben mit der Trap-Bar erheblich leichter ist, das Rücken gerade zu halten. Grundsätzlich gilt: Je aufrechter der Rücken, desto rückenfreundlicher ist die Übung.
Gegenfalls während man beim Kreuzheben mit einer Langhantel die Hantel zunächst am Knie vorbei möglichst nah am Körper halten muss, ist dies bei der Hex-Bar gar kein Thema.
ZWEITENS:
Handhaltung als bei einer normalen Hantelstange.
Die Griffe der Hex-Bar sind in der Regel etwas weiter oben als der Mittelpunkt des Gewichtes. Dies bedeutet, dass der Heber nicht so tief in die Hocke
John R Zibert
Bewertet in Deutschland am 5. Januar 2025
Good quality for lighter weights
Christian E.
Bewertet in Deutschland am 31. Mai 2024
Kann die Hex bar sehr empfehlen. Verarbeitung wirkt hochwertig, vorgebohrte Löcher passen alle ganz genau. Zudem ist es eine der wenigen Hex bars, die zu finden war, wo auch Scheiben mit geringerem Durchmesser passen.
Derio
Bewertet in Italien am 30. Oktober 2024
Per il prezzo la qualità mi sembra ottima. Al momento testato con 25kg per parte.
Dennis G
Bewertet in Deutschland am 22. Dezember 2024
FÜR DEN VORGESEHENEN EINSATZ MEHR ALS GUT. ALLERDINGS IST DAS GERÄT NICHT ZU 100% SYMETRISCH. STÖRT ABER NICHT BEIM TRAINING. WÜNSCHE EINE BESSERE VERARBEITUNG.
Kunde
Bewertet in Deutschland am 20. Juli 2024
- Pulverbeschichtung löst sich- unsaubere und teilweise unvollständige Schweißnähte- Rückversandprozess kompliziert, bleibe auf einigen Versandkosten sitzen- mir wurden initial nicht die kompletten Kosten für den Artikel (ohne Versandkosten) erstattet.Nicht zu empfehlen, weder von Qualität als auch Handhabe der Retoure.
B.GI
Bewertet in Frankreich am 19. Juli 2024
Cette barre est parfaite avec disque de 28mm.Facile à monter, solide.Merci au vendeur, ultra réactif pour m'envoyer un pied en caoutchouc manquant.
m.
Bewertet in Deutschland am 15. Dezember 2024
Super Konstruktion, man kann spielend leicht Scheiben wechseln durch die Standfußfunktion. Durch den natürlichen Griff und die Position und der Fakt die Hantel einfach abzusetzen ohne Verletzungsrisiko, lässt einen mehr Gewicht bewegen für Wiederholungen. Natürlich begrenzt auf 220 kg, aber ich denke das reicht für den Durchschnittssportler. Zumal man, durch die vorne offene Konstruktion, auch prima Ausfallschritte oder Bulgarien Squads ausführen kann. Vorgebeugtes Rudern ist mit der Stange auch effektiver, da man weiter nach hinten ziehen kann und somit den Muskel noch besser trifft.Nicht zu vergessen Kopfüberdrücken ist auch sehr angenehm damit, durch die natürliche Haltung der Schultern.Klare Empfehlung und für 66 Euro (sogar noch 2 x 7,5kg Scheiben dabei) im Black Sale ein No Brainer!
G!0
Bewertet in Deutschland am 15. Dezember 2024
Gerät ist top und schnell und leicht aufgebaut. Durch dieses Gerät wird das Krafttraining deutlich sicherer.Jetzt zu den negativen Aspekten: die Lieferzeit war richtig lange. Mehrmals wurde der Liefertermin nach hinten verschoben. Nach über 2 Woche kam die Lieferung an und dann war die Verpackung noch beschädigt.
Templeton_Peck
Bewertet in Deutschland am 12. Juli 2024
Die Lieferung erfolgte schnell und problemlos. Das Zusammenbauen war kein großes Problem, aber ein bisschen nervig, da die Beschreibung eher spärlich ist und die Vorbohrung an einer Stelle etwas schief war.Zusammengebaut wirkt die Trap Bar aber sehr robust und ist beim Training gut zu händeln. Im Vergleich zum klassischen Kreuzheben wirkt die Übung mit der Trap Bar tatsächlich flüssiger.Wenn etwas mehr Gewicht auflegt ist, muss darauf geachtet werden, dass die Trap Bar komplett gerade angehoben wird, was gleichzeitig die Durchführung der Übung stabilisiert.
David7
Bewertet in Spanien am 1. April 2024
Calidad- precio es brutal. El agarre es bastante ancho, pero es muy cómodo para poder mantener una buena apertura de pies. Lo recomiendo.
Muzy
Bewertet in Großbritannien am 3. März 2023
michael oelrich
Bewertet in Deutschland am 12. Januar 2022
Preis-Leistung top sicher gibt's Trab Bars die bessere Verarbeitung aufweisen sind aber auch 70 Euro teuer und kommen mit Pech aus China. Oder Haben eine Hantelscheiben aufnahme von 50 mm oder 30mm. Diese hat 25 mm passensuper darauf 2 10er Scheiben ion Top. Update Jetzt für 79 Euro zu haben zugreifen
Giancarlo
Bewertet in Italien am 17. April 2022
Die Medien konnten nicht geladen werden.
Produktempfehlungen
